Potaknite moždanu aktivnost s dodacima prehrani. Ovi prirodni dodaci povećat će fokus, koncentraciju i budnost – bez recepata!
- 1. B vitamin
– Istraživanja pokazuju da B vitamin može pomoći u povećanju rezultata na testovima inteligencije te smanjiti agresiju i antisocijalno ponašanje kod djece koja imaju manjak istog vitamina
– Vitamin B-6 može povećati razinu dopamina – neurotransmitera koji povećava budnost - 2. Cink, željezo i magnezij
– Cink sintetizira dopamin i povećava učinak nekih ADHD lijekova, kao što su Ritalin i Concerta; niske razine cinka koreliraju s nepažnjom
– Željezo je također bitno za proizvodnju dopamina; niske razine željeza mogu dovesti do kognitivnih problema i povećanja simptoma ADHD-a
– Dovoljne količine magnezija održavaju mozak „mirnim“ - 3. Vitamini/minerali
– Ako je vaše dijete izbirljivo pri izboru hrane ili voli brzu hranu, vjerojatno neće dobiti potrebnu količinu vitamina i minerala – što je bitno za svako dijete, a pogotovo ono s ADHD-om
– Dnevna doza vitamina i minerala će osigurati da dobije ono što mu je potrebno - 4. Omega-3 masne kiseline
– Sardine, tuna i losos obiluju omega-3 masnim kiselinama te povećavaju razinu dopamina u mozgu, povećavajući fokus i koncentraciju
– Istraživanja pokazuju kako djeca s ADHD-om često pate od nedostatka omega-3 masnih kiselina - 5. L-karnitin
– Karnitin pomaže u sintezi dokosaheksenoične kiseline (DHA) – jednoj od dvije vrste omega-3 masnih kiselina
– Pomaže u pamćenju i smanjivanju toksičnosti lijekova koji se uzimaju za smanjenje simptoma ADHD-a
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego odlučite uzimati dodatke prehrani!
Pripremila: Martina Šibalić